ציטוט:
פורסם במקור על ידי vamosh
hardcor3 אחי
עד כמה שאני רואה בלוג שלך
אני לא רואה שאתה צורך 20 אחוז שומן
לפי החישוב בתפריט שלך, רואים שאתה צורך בערך 25-27 ג' שומן פר יום
מה שאומר בערך 10%-15% מסך הקלורורי היומי
לפי דעתי 10% מהקלוריות שיבואו משומן-זה מספיק
|
אני צורך ביום כ-50-55 ג' שומן וזה באזור ה-20%.