ציטוט:
פורסם במקור על ידי magic
hell כמה סטים אתה עושה לשריר גדול בשבוע? וכמה לקטן?
|
זה תלוי.
אני חושב שהכי חשוב לגוון כל הזמן תרגילים ותוכניות.
לפעמים אני עושה לשריר גדול 25-28 סטים...כן כן..
ולפעמים עושה לשריר גדול 12 סטים.
הכל תלוי בתקופה ובהרגשה שלי. צריך להקשיב לגוף.
גם שוורצנגר היה עושה הרבה סטים לכל קבוצת שריר.
לשריר קטן לפעמים 6 סטים ולפעמים 15 סטים.
אני חושב שאין חוקים בבאדי בילדינג.
צריכים לנסות וללמוד את הגוף.