ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Ori-Silver · 06-01-07, 00:44

יותר מידי סטים וטווח חזרות מקובע מידי ב-ab לא צריך יותר מ-8 סטים לחזה הנה אימון טוב לדוגמא

לחיצת חזה שטוח במוט-2x4-5
לחיצת חזה עליון במשקולות-2x6-8
מקבילים-2x8-10
פלייס בשכיבה על ספסל עם כבלים-2x10-12

06-01-07, 00:44	#2
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	יותר מידי סטים וטווח חזרות מקובע מידי ב-ab לא צריך יותר מ-8 סטים לחזה הנה אימון טוב לדוגמא לחיצת חזה שטוח במוט-2x4-5 לחיצת חזה עליון במשקולות-2x6-8 מקבילים-2x8-10 פלייס בשכיבה על ספסל עם כבלים-2x10-12