ציטוט:
פורסם במקור על ידי digidigi
נגיד גב חזה רגליים כתפיים ואז ידיים ?
|
תמיד תמיד תמיד ...
לא משנה מתי ומה
שריר גדול לפני שריר קטן ... שרירים קטנים בסוף ..
וכמובן תרגילים מורכבים יותר קודם ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|