בגלל שיש חג ואין מכון = אימון בית?
תראו עשיתי היום אימון חזה, אגב היה בן **** , ואני לא רוצה עכשיו לשבת 3 ימים בלי לעשות כלום.
אני עושה את התוכנית ab. והשבוע הזה יש לי רק 3 ימי אימון פנויים במכון.
A = חזה יד אחורית וכתפיים וb = גב רגלים ויד קידמית
חשבתי לעשות
יום ראשון - a שעשיתי היום
יום שני - אין מכון - אז חשבתי לעשות 12 סטים של מתח , 9 סקוואטים בלי משקל ו6 כפיפות מרפקים עם משקולות , זה תחליף טוב לאימון b שאמור להיות גב רגלים ויד קידמית?
יום חמישי - b בגלל שהאימון בית בעצימות חלשה
יום שישי - a
איך זה?
או שפשוט עדיף לא לעשות אימון ביתי .
__________________
מתאמן מתחיל
---------
|