נראה לי שאתה מדבר על מכשירים כמו אצלנו במכון
בכל מקרה, פרפר אני עושה סט1 47.5 סט2 50 סט3 52.5 12 חזרות כל סט
רגליים 50 3 סטים של 12 בשתי המכשירים
יד אחורית 60-65 3 סטים 12 חזרות
כתפיים 25 27.5 30 3 סטים של 10 חזרות
יד קדמית עם פולי תחתון אני עושה 45 קילו 3 סטים של 12
מאיפה אתה? מוכר לי השם שלך?
|