סליחה על הבורות
האים סוכר וניל יכול לשמש תחליף לסוכר ענבים ?
תוכנית האימונים שלי היא כזאת :
ראשון ורביעי :
יד קדמית .. גב ... רגליים
שני וחמישי :
חזה .. כתפיים.. יד אחרוית
שלישי שישי ושבת חופש ... מה אתם אומרים ?
אני חדש הרבה שאלות מצטער
תודה לכול מי שעונה