ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodysh0p
סליחה על הבורות 
האים סוכר וניל יכול לשמש תחליף לסוכר ענבים ?
תוכנית האימונים שלי היא כזאת :
ראשון ורביעי :
יד קדמית .. גב ... רגליים
שני וחמישי :
חזה .. כתפיים.. יד אחרוית
שלישי שישי ושבת חופש ... מה אתם אומרים ?
אני חדש הרבה שאלות מצטער
תודה לכול מי שעונה |
אחי... סוכר ענבים זה סוכר ענבים ... סוכר וניל זה לא תחליף לכלום וגם לא טוב בכלל ..
החלוקה קלאסית וטובה ל 4 אימונים בשבוע ..
העיקר שלא יהיו 3 אימונים ברצף ... אלא רק 2 כל פעם ..
ואתה מסודר... אתה בטוח במסה תקרא את זה תפעל לפי ההוראות ואתה תיהיה בסדר :
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
בהצלחה