חיטוב לא נעשה בתוכנית אימונים - את יכולה לחטב את הגוף כל היום עם משקולות נמוכים ולא לראות תוצאות,
בחיטוב - התזונה משפיעה(כן.. מה לעשות)
תזונה+אירובי+שינה - יעשו את העבודה
ומדי פעם משקולות עם משקלים נמוכים ליצירת התנגדות ועיצוב נכון - וגם סיבולת טובה יותר
בנוסף - יש לזה עוד יתרונות שונים, אבל אילה העיקרים
בהצלחה אחותי
