ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybuilder
תשקיע את ה 3600 ש"ח פעם אחת, במקום כול פעם על מכון כושר - ויש לך מכון כושר לכול החיים שאתה לא צריך לשלם עליו יותר !
תראה, בעיקרון אתה צריך:
קרניים בכמה גבהים בקיר: בשביל סקוואט ו מילטרי בעמידה - אפשר להרכיב אבל שיהיה בטיחותי
ספת לחיצת חזה עם שיפוע מתכוונן - תקנה יד שנייה באינטרנט
ברזל למתח - לא בעיה להרכיב !
מוט אחד ארוך - גם יד שנייה
שני מוטות להברגת משקולות (מהסוג של המוט הארוך)
וצלחות משקל !
וגם משהו שאתה יכול לעשות עליו מקבילים - זה גם יכולים להיות שני ברזלים שצד אחד תקוע בקיר, ובצד השני רגליים שעומדות על הריצפה !
ואתה מסודר חביבי !
בהצלחה !
|
וגם הייתי ממליץ מולטי טריינר (יד שנייה) אבל זה לא בגדר חובה