שאלה חשובה-שימוש בשילוב של תוספי תזונה!חדש בפורום
לחבריי הפורום היקרים שלום רב! אני מתחיל כרגע תוכנית לעלייה במסה. במסגר עבודתי אני מוקבל מעט בניהול סדר יום ספורטיבי ולא תמיד מצליח לשמור על תזונה נכונה שתוביל למאזן קלורי חיובי. אני לא מתאמן מתחיל,אבל אני חוזר לאחר תקופה מסויימת שלא התאמנתי.יש לי גנטיקה מעולה ואני בהחלט לא רזה ורואים עליי שאני מתאמן. עכשיו,קניתי 3 תוספי תזונה לעלייה במסה,שילוב.:
אבקה לעלייה במסה 4.5 ק"ג
monster maxx –pvl
אבקת קריאטין מונוהידראט 1 ק"ג tsc
אבקת גלוטמין טהור 454 גרם tsc
עכשיו השאלות שלי הן כאלה:
א. מה דעתכם על שילוב 3 תוספי התזונה הנ"ל לצורך עלייה במסה
ב. כיצד עליי ליטול את התוספים? כלומר על מנת ליצור שילוב טוב ושימוש נכון במוצרים מתי עליי ליטול אותם? מה לפני האימון ומתי? מה אחרי ומתי? מה ההמלצות?
תודה רבה על העזרה!!!פורום מעולה
|