ציטוט:
פורסם במקור על ידי דנדין
אתה רוצה לדחוף לו כ50-60 גרם חלבון תוך 10 דקות???
מספיק הטונה\מנת אבקת חלבון + הפחמימה, ולאחר שעה ארוחה מלאה.
|
אממ האמתי גם אני חשבתי על זה חח עזוב מבחינת כמות חלבון מבחינת האיכות לאחר האימון איכות הספיגה מהירות הספיגה זה ממש משנה עם זה אבקת חלבון או טונה מבחינת איכות וספיגה..