ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
המדריך שלו טיפש....איפה יד אחורית?מה ההגיון לשים חזה וגב באותו אימון?
בישבילa תעשה גב יד קידמית רגליים
b תעשה חזה כתפיים יד אחורית ותוסיף גם בטן....
החילוק חשוב בישביל גם לגרות את השריר מספיק במהלך השבוע וגם כדי שלא יהיו התנגשויות
|
בתכנית אימונים של ab 3 פעמים בשבוע זאת דווקא יכולה להיות חלוקה מעניינת שמעתי פעם עליה איפה שהוא