ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
1. למה? משקל הגוף שלי כפול 2 זה מספיק..
2. מיתוס, אתה באמת חושב שזה רע שומן בבוקר?
3. חחח
4. מה לא מאוזן בתפריט הזה? 
5. לא הבנתי מה זה 70 מקורות בארוחה
6. אני לא שוקל, אני יודע בע"פ ש150 גרם זה פלפל אדום גדול, 200 גרם זה עגבנייה גדולה, 100 גרם זה מלפפון גדול... |
1.ספרתי מקסימום 80 גרם חלבון
2.אם זה לא רע שומן בבוקר,אז תשים 16 גרם חלבון בכל ארוחה..חופשי..(למקרה שבאמת אתה חריג,התכוונתי שיש לך הרבה שומן בבוקר,ולא שזה רע..הבנת הנקרא נמרוד..הבנת הנקרא)
4.לא מאוזן נקודה.כל ארוחה כמות שונה של חלבונים שומנים ופחמימות.
5.תקרא שוב תבין
6.יפה שיש לך זכרון טוב,אבל מצטער להגיד לך שכל פלפל אדום לא שוקל כמו השני,וכל עגבנייה לא שוקלת כמו עגבנייה אחרת.ככה שלא אמרתי שצריך למדוד כל פעם את הירק שאוכלים,אלא לא להתחשבן ופשוט לאכול הרבה ירקות,לך על מספר ירקות בארוחה(כל ירק שונה מהשני)ולא על כמה גרמים אתה אוכל אותם.
בקיצור..
אני אומר להחליף תפריט או לפחות תאזן אותו קצת