אהלן קודם כל אני רוצה להתחיל קריאטין בשלב מסוים והייתי מעוניין לדעת מה ההבדל בין
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=364&Page=1
קריאטין הדור החדש
לבין
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1
הקריאטין הרגיל
מה ההבדל בניהם מה יותר אפקטיבי (מניסיון בבקשה)
ומה אתם רוכשים כיום עם בכלל
תודה רבה
ד"א בקריאטין הרגיל שיטת השימוש היא זו?
למשך 5 – 7 ימים, עלייך ליטול 5 גרם (כפית), כ- 4 פעמים ביום (במפוצל).
1 בבוקר
1 שעה לפני האימון
1 מיד לאחר האימון
1 לאחר 3-5 שעות
בימים ללא אימון לצרוך 4 כפיות בהפרשים שווים לאורך היום.
שבוע שני
1 בבוקר
1 שעה לפני האימון
1 מיד לאחר האימון
בימים ללא אימון לצרוך 3 כפיות בהפרשים שווים לאורך היום.
שבוע שלישי
1 שעה לפני האימון
1 מיד לאחר האימון
שבוע רביעי-חמישי-שישי
1 מיד לאחר האימון
האם היא אפקטיבית?
ומי שרוכש את אותו קריאטין משתמש בשיטה הזו (מהמשתמשים כמובן)
ומי שלא,אז כיצד הוא משתמש והאם הוא רואה שיפור ניכר?
מצטער על החפירה