ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia
אחי אל תטעה כאן אנשים זה שאתה מרגיש יותר יזק חצי שעה אחרי האוכל זה פסיכולוגי מבחינה ביולוגית אחרי חצי שעה אתה עדיין בתהליך העיכול ואין מצב שכל החלבונים\שומן\פחמימות התפרקו ונכנסו למחזור הדם כדי לספק אינרגיה לשירים לוקח בערך 1-2 לעכל ארוחה (תלוי במה אוכלים)
ולא חצי שעה כמו שניראה לך
|
זה אישי לחלוטין... התחושה באימון ... לכן זה לא רלוונטי .. כל אחד שיחכה כמה שמתאים לו , עדיף לא מתחת ל 40 דקות ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|