ציטוט:
פורסם במקור על ידי shez
מה קורה חברה..
תמליצו לי מה לעשות מסה \ חיטוב ?
קצת פרטים : בן 15
מתאמן כחודש
גובה 1.60
משקל 51-2
מצטער על האיכות*
|
אחי מאסה מאסה מאסה ... אין פה שאלה .. תשתדל לעלות נקי לפי תפריט מסודר אחי .. יש אשכול נעוץ על עלייה במסה . שיכול לסייע לך להרכיב תוכנית מסודרת.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
בהצלחה אחי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|