ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
מה בדיוק עמוס ב12 סטים לשריר גדול?
ככה זה ab חייב להיות 3 שרירים ביום אלה אם לעשות עליון\תחתון אבל אני מאמין זה לא פחות עמוס
|
זה עמוס.....כי זה יוצא שהיא מתאמנת 4 תרגילים של שלוש סטים לכל תרגיל וזה המון במיוחד אם היא עושה את זה פעמיים בשבוע לאחד השרירים...
ואיך ab מתחלק לך 3 פעמים בשבוע זה אומר שחלק מהשרירים מקבלים גירוי פעם בשבוע וחלק מקבלים פעמיים...איפה האיזון...
ובחייאת אל תגידי לי ששבוע את עושה פעמיים a ושבוע אחרי את עושה פעמיים b .....
כי אם זה ככה אז זה נורא טיפשי ועדיף לעשות כבר fbw או abc
מאיפה את משיגה את המאמנים שלך?ואיפה את מתאמנת?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.