ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
יש פה הרבה פקטורים
במקרה שלך הייתי מתחטב קצת ואז נותן מסה ארוכה ,כי להגיע לאחוז שומן גבוה על מסת גוף נמוכה לא יתן לך כלום.
בנוגע לתוכנית אימונים שלך,נראה לי מוגזם שלוש לחיצות ,מצד שני אני משוכנע שעצימות האימון שלך לא בשמיים אז זה בסדר.
|
להתחטב ממש ממש עכשיו או עוד חודש-חודשיים כמו שכתבתי ולהגיע למקסימום 17-16 אחוזים.