ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

digidigi · 15-10-08, 03:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

לא...
סופר סט זה לעבוד על שתי שרירים מקבילים לדוגמה גב-חזה אחורית-קדמית
בלי מנוחה בינהם לדוג' סט חתירה ומיד סט לחיצת חזה..

סט אחד רק?
או שנגיד הכל נגיד 4 סטים
יד קידמית אחורית
וככה 4 פעמםי כאילו 4 סופר סטים?