[the animal]

פורסם במקור על ידי holy_templar

אם כך טווח החזרות של 6-8 עובד על גדילת השריר ?

כל טווח חזרות יעבוד על גדילת השריר, השאלה היא על מה יהיה המיקוד של העבודה (כוח\היפטרופיה\סיבולת). 6-15 חזרות זה הטווח האופטימלי לגדילת השריר