[lil Weed Man]

אני מתאמן במכון על הרגליים כמובן :
לחיצת רגליים
לחיצת תאומים בעמידה ובישיבה
פשיטת ברכיים
כפיפת ברכיים

אני משחק בקבוצת כדורגל וכואב לי הברכיים יום אחרי (ממש) וגם במשך השבוע קצת ממה זה נובע?