תוכנית אימונים
שלום רציתי לשאול מה עדיף לי לעשות ab יום ראשון שני אימון שלישי מנוחה רביעי חמישי אמון. שישי שבת מנוחה
או :
ראשון שני שלישי רביעי אימון .חמישי שישי שבת מנוחה?
או שבכלל כדי לי לעשות:
Abc:
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי .שבת מנוחה?
(אני מתאמן כ-6חודשים אם זה משנה מתחילים/מתקדמים וכ'ו)
AB=שלוש שרירים לאימון
ABC=2שרירים לאימון
|