ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ronush
לחיצת חזה משקולות - 3 סטים / 8 חזרות
לחיצת חזה שיפוע חיובי משקולות - 3 סטים / 8 חזרות
הצלבת כבלים - 3 סטים / 8 חזרות
מה אתם אומרים ?
|
שוב פעם למה אתה מתקבע על טווח של 8 חזרות?
הרבה יותר עדיף לעשות תרגיל ראשון בטווח של 4-6 חזרות תרגיל שני בטווח של 6-10 חזרות ותרגיל שלישי (את ההצלבות)בטווח של 10-12 חזרות