בלי המסטרינג ברגליים?
ביד אחורית הייתי מוסיף לחיצה צרפתית ומוותר על קיקבאק או פשיטה מאחורי הראש. גם מתחיל עם הלחיצה, ועושה 4 סטים.
לא מבין למה 2 הנפות קדימה, ועוד אחרי לחיצה, שכתף קדמית עובדת הרבה.. תחליף הנפה אחת קדימה, בהנפה לצדדים.
יד קדמית פשוט הייתי מציע לך להתחיל עם כפיפה עם מוט אולימפי.
בהצלחה.
__________________
|