ציטוט:
פורסם במקור על ידי st.sillanf
תסביר לי מה בריא בזה?
אני עכשיו על 12 אחוזי שומן - ואני עושה ספורט בכמויות מטורפות,
אני רזה מדי(אבל יש לי מודעות) - כי אני אוכל מאד נכון
הרי לא סתם הלכתי וקבעתי תור נכון?חשוב לי להמשיך לתפקד באימונים
הנה מקרה מעניין:
סיקס פאק היה על 7 אחוזי שומן(יודע מה?8 אחוזי שומן לרוב), במשך 3 שנים.. בסרטון שלו - כולם שמו לב לזה שהוא התפתח מאד, וזה יפה, ואני מעריך אותו .
הנבאדם גבה 1 ס"מ.. ב-3 שנים
הגוף שלך צריך את השומן הזה בשביל לתחזק את עצמו, אם תהיה רזה מדי - אני משוכנע שתהליכים שונים בגוף יתעכבו, מהסיבה הפשוטה שהוא יצטרך לאגור מזון ולהפוך אותו לשומן
|
גרעון קלורי כמה קשה שהוא לא יהיה נדיר אם הוא יפגע בגובה של הבנאדם .
לדוגמא,ניצולי שואה שחיו במשך שנים עם תזונה לקוייה בסוף הגיעו לגובה הגנטי שלהם,אז זה ממש לא קשור.
אתה 12% שומן זה ממש לא רזה ,זה אחוז שומן נורמלי בקרב ספורטאים ולמספר ענפים גם גבוה.