ציטוט:
פורסם במקור על ידי dman45
האם יש כמות מקסימלית שהגוף יכול לצרוך (חלבון) בטווח שעות מסויים?
נראה לי שמעתי איזה מיתוס על 30 גרם חלבון ל-3 שעות, יכול להיות?
או שזה לא משנה אם נדחוף אפילו 150 גרם חלבון בארוחה אחת?
לא שזה מה שאני רוצה אבל אם אוכלים 200 גרם חזה עוף זה סביב ה-45 אם אני לא טועה
|
אחי תאכל גם 250 גרם בארוחה אם בא לך ... לא באמת משנה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|