ציטוט:
פורסם במקור על ידי מושיק23
ואללה, גם אותי זה מעניין, הנה מקרה שקרה לי היום כי התחשק לי להחליף בין ארוחות
אחרי אימון - תמרים+טונה
שעה אח"כ - ארוחה מלאה שכללה 200ג' חזה עוף
שעה אח"כ - קופסת קוטג' (שאמורה להיות בערב - אבל התחשק לי להחליף)
זה אומר שאת כל החלבון היום אכלתי ב3שעות
אני יודע שזה לא מומלץ, אבל האם כל החלבון הזה יספג בגוף??
|
בפירוש כן ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|