אשכול: עליה נקיה, מאסה או חיטוב ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-10-08, 18:31   #3
nirnir
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 12
גיל:: 28
עוסק ב:: מהנדס
חדר כושר: גרייט שייפ אפקה
ברירת מחדל שכחתי לציין...
אני אחרי 5 חודשים של לרדת בגדול ירדתי 15 ק"ג בשילוב אימון ודיאטה בסטייל חיטוב (דלת שומן ופחמימות ריקות ורבת חלבון)

אני רוצה להעלות את מסת השריר בעיקר בשרירי הידיים הגב והחזה.
nirnir מנותק   הגב עם ציטוט