ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

פומה · 20-10-08, 22:50

אני צורך 150 גרם חלבון ביום
2 גרם על כל קילו בגוף
75x2
הארוחות שלי מתפצלות ל- 6 ארוחות בטווח של 3 שעות אחת מהשנייה

האם עליי לצרוך כל 3 שעות כמות מקסימלית של חלבון 30 גרם כל ארוחה ?
במידה וכן אני מגיע ל- 180 גרם חלבון ביום

או שניתן בשני ארוחות בניים לצרוך 15 גרם חלבון ?

20-10-08, 22:50	#1
פומה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של פומה הודעות: 1,303	חלבון אני צורך 150 גרם חלבון ביום 2 גרם על כל קילו בגוף 75x2 הארוחות שלי מתפצלות ל- 6 ארוחות בטווח של 3 שעות אחת מהשנייה האם עליי לצרוך כל 3 שעות כמות מקסימלית של חלבון 30 גרם כל ארוחה ? במידה וכן אני מגיע ל- 180 גרם חלבון ביום או שניתן בשני ארוחות בניים לצרוך 15 גרם חלבון ?