ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes
שאלה:
אם המצב אצלי הוא כזה ^
ואני מתקשה להיות במאזן קלורי חיובי עם אירובי
אז בחרתי לא לעשות אירובי בכלל בזמן המאסה שלי, (למעט שיעורי ספורט פעם-פעמיים בשבוע)
בחרתי דרך טובה?
|
אפשר לחשוב כבר כמה קלויות אתה שורף ב20-40 דקות ריצה 2-3 פעמים בשבוע, מקסימום תוסיף עוד פיתה עם קופסאת קוטג'...