אשכול: נושא| תוכנית אימונים - + משקלים + הסיפור שלי לגבי החדר כושר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-10-08, 22:04   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
תוכנית טובה חוץ מזה שחסר גיוון בטווח חזרות, תגיע גם לטווחים של 6-8 חזרות וגם בכיוון ההפוך עד ל15 חזרות.
לרגליים אתה חייב להוסיף סקוואט, אין כזה דבר 3 מכונות.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט