ציטוט:
פורסם במקור על ידי dr. Muscle
אני ארשום לך כאן מה שהייתי רושם לגבר - תתחילי לקרוא והרבה , אם את רוצה לנהל לעצמך את התפריט התזונתי. אם לא, יש אנשי מקצוע בשביל זה. ממליץ לך בחום לא להשתמש בתפריט שמישהו "יבנה" לך, בדגש על המישהו בתור מישהו לא מקצועי ללא ניסיון.
להוריד 6-7, אם עוד לא למדת עד היום, זה מושג לא נכון - לסגל לעצמך אורח חיים אחר שכולל אימונים ותזונה בהתאם למטרות שלך, בהחלט. אם את מעוניינת להוריד באופן זמני 6-7 יש פתרון פשוט שנקרא לצמצם באוכל למינימום, ולא מוכיח את עצמו לטווחים ארוכים.
|
כן, נכון, מהסיבה הזאת גם אני נזהרתי לא לשאול אותה לגביי נתונים- גם כי אני לא יודע איך להדריך אותה, אני לא מוסמך לזה וגם בגלל שאני חושב שהנקודה היא לשנות אורח חיים ולא דיאטת רצח רגעית אבל ממש לא בריאה ושאחרי אותה דיאטה רק מעלים ויוצאים מתוסכלים (ומה שהרבה אנשים לא מבינים, שתזונה זה מספר 2 לפני כן זה מס' 1 זה ספורט), לכן הסברתי לה יותר מה העניין של סוגיי התעמלות כדיי שהיא תידע איך לנווט את עצמה ואם היא ממש תרצה לעבוד על פי תוכנית שתשאל משהוא