ציטוט:
פורסם במקור על ידי robert7
אחי אפשר לשאול כמה משקלים אתה מרים ?
|
מדובר bodybuilding אח שלי לא בpowerlifting אני אומנם עליתי במשקלים אבל אני משתדל לעבוד כמה שיותר על איכות גודל לא חסר לי
גם לאורך האוף סיזון
בסקוואט אני כבר עובד אם 200 קילו יורד עד למטה 5 חזרות
בבנצ'פרס אני גרוע אני שוקל קרוב ל140 קילו ודוחק 150 6 חזרות ככה שיש עוד הרבה מה לעבוד מה שכן שוב פעם איכות דוחס כמו בן אדם לא עושה צ'יטינג משלב סופרסטים ודרופסטים לאורך כל הדרך!
דדליפט מהריצפה אני עובד אם 180 קילו 5 חזרות
