ציטוט:
פורסם במקור על ידי gil-da91
עם הקטע של הסטים ומספר חזרות אני מסתבך. איך אני מארגן בצורה יותר מגוונת לטובה.
תן יותר כיוון.
|
נגיד יש לך שלושה תרגילים לשריר אז אתה יכול לעשות תרגיל ראשון 3*8 תרגיל שני3*10
ושלישי 3*12
אתה גם יכול לעשות פרמידה נגיד 4*15,12,10,8 איך שבא לך תשחק עם זה...