ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה-ביצים לאחר אימון

Bono · 28-10-08, 21:49

תשתדל לא לעבור שתי חלמון ליום
וביצים שלמות לא כל כך טוב אחרי אימון משום שהחלמון מכיל שומן שמוריד את האינדקס הגליקמי.
רצוי פחמימות בעלות א"ג גבוהה כמו תמרים, לחם לבן, בננות וחלבון ממקור רזה כמו קוטג' דל שומן ,אבקת חלבון וכו..

28-10-08, 21:49	#3
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	תשתדל לא לעבור שתי חלמון ליום וביצים שלמות לא כל כך טוב אחרי אימון משום שהחלמון מכיל שומן שמוריד את האינדקס הגליקמי. רצוי פחמימות בעלות א"ג גבוהה כמו תמרים, לחם לבן, בננות וחלבון ממקור רזה כמו קוטג' דל שומן ,אבקת חלבון וכו.. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!