ציטוט:
פורסם במקור על ידי six pack
אם מסתכלים על השינוי, ועל הזמן הכולל שנדרש לו, אפשר להגיד שהוא לקוי בחסר.
אני אישית רואה בשינוי הזה כשינוי של שנתיים, כי את השנתיים הראשונות, אני לא יכול להחשיב.
כל אחד עושה טעויות בתחילת הדרך, אני טעיתי במשך שנתיים.. אין מה לעשות, מטעויות לומדים.
לא עבדתי נכון, ולא אכלתי.. שנה ראשונה הסתכמה בכך שסגרתי את היום עם מעט חלבון ומס' קלורי זניח,
בנוסף לזה היו לי רק כמה אימונים ביתיים בשבוע עם זוג משקולות של 15 קילו.
וככה הלאה, אחרי שנה נרשמתי לחדר כושר, נחשפתי לאינטנרט ואז התחלתי לאט לאט להבין..
היום..? :):):):) אני לא טיפש, לא עושה יותר טעויות, ואם כן אז במודע ולא כתוצאה מחוסר הבנה או ידע.
עכשיו בקשר לשינו עצמו, האחוז שומן בתמונה החדשה זהה לזה שבישנה, ואולי אפילו יותר גבוהה.
מה שכן הייתה עלייה רצינית במאסה הרזה, רוב העלייה במשקל נבעה כתוצאה מעלייה במאסת שריר.
כשהתחלתי ב- 2005 הייתי 68 קילו, כים אני מדגדג את ה- 90, מה שמעיד על עלייה של כ- 20 קילו כמעט נקיים !
ולפחות חצי מהמשקל הכולל הזה עליתי בשנה האחרונה !!!!
|
אתה יודע למה אני מעריך אותך? כי סוגדים לך בפורום ומלקקים לך כאילו יש לך גלידה על המצח,
ואתה נשאר צנוע היו פה כמה חבר'ה בעבר שהיה להם אולי 5 קילו מאסה מעל האחרים פה,
וכבר יכלת להריח את הפוזה והאף מורם ממרחק, אני חושב שרק הקטע הזה שווה טפיחה על השכם,
ובאמת, הדבר האחרון שאתה צריך לעשות, זה לתת פה הסברים לכל אחד על למה ואיך,
ומה יכולת לעשות ומה לא עשית בשביל להתקדם יותר,
פשוט בהצלחה בהמשך.