ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
קיצר, גיא תתחיל לאכול ולשתות הרבה חלב ביום (תנסה לשלב בין הארוחות כמה כוסות כל פעם )
בלי קשר אם אתה מתאמן או לא תעלה במשקל
ד"א הייתה בצו ראשון? אמרו לך משהו על המשקל?
|
כן ההיתי בצו ראשון ולא שמו לב לזה...
אז אתם אומרים בכול יום לעבור את ה2500 קלוריות ?
ולא יודע זה קשה שאין לי תפריט ממש שכול יום מה לאכול ובאיזה שעה זה שאתם אומרים לי תאכל גם ההורים שלי יכולים להגיד לי וכול אחד אחר...חשבתי שאם אני יבקש מפורום רציני הוא דיי יעזור לי...
עד עכישו לא קיבלתי תשובה וכול המידע שהבאתם ידעתי...
לפחות תגידיו כמה קלוריות להכניס ביום לגוף וכמה ארוחות לעשות ובכול ארוחה מה בערך לאכול למשל
בוקר מוצרי חלב
צהריים פחמימות
וככה בערך... שאהיה לי כיוון למה יש לי ברוך ה' מה לאכול בבית רק הבעיה שאני לא יודע מה ומתי וכמה ולמה
עכישו בטח יענו לי שוב "תאכל כול מה שזז תאכל הרבה תאכל תאכל"
עריכה: כן אני בתת משקל ממש גדול ולפי מחשבוני תזונה אני זקוק לאישפוז...