דווקא היא לא אמרה יותר מדיי חרא, היא נקבה במספרים שזה שטותי לדעתי, אבל בגדול גדול היא צודקת.
אתה לא יכול לעלות במסת שריר ולהוריד באחוזי שומן, אולי אם אתה רק עכשיו מתחיל, וגם אז זה לא יהיה ליותר מדיי זמן.
יש אנשים שמאוד קשה להם לעלות במשקל, גם אם הם אוכלים הרבה מאוד הם לא עולים, וככה הם אוכלים יותר מה+500 שהצגת.
ומה זה מעט מאוד? בתקופה של מסה לבן האדם הבינוני פה הייתי אומר שהוא עולה 3-7% שומן, ואז עושים חיטוב.
__________________
|