ציטוט:
פורסם במקור על ידי פומה
יש לי 4 תרגילים בכתף שקשה לי לוותר על אחד מהם
משקולות יד לפנים
משקולות יד לצדדים
חתירה בעמידה
לחיצה צרפתית
אני עושה רק 9 סטים
מה אתם ממליצים לעשות?
לעבור ל- 12 סטים, כל תרגיל 3 סטים ?
|
לחיצה צרפתית? אהה? זה תרגיל ליד אחורית,לא כתף
עריכה: נעלמו לי כמה הודעות פעם שעברה אז לא ראיתי שעניתה כבר חח לא משנה