בד"כ 5.5 עד 7, ביומיום.
כשיש לי זמן, פעם או פעמיים בשבוע, אני ישן בין 9 ל-13 שעות, הגוף שלי ממש דורש את זה!
לא אופטימלי אבל זה מה יש כרגע.
פעם, לפני שהייתי מתאמן, הייתי לפעמים ישן 3-4 שעות בלילה בלבד. נוראי! היום אני לא מסוגל.
__________________
ליאור "Dynamo" 
בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה
|