ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

רמי123 · 08-11-08, 20:05

יש לי ידע ה bmr שלי 1800 ואני אוכל 2500 קלוריות תפריט ממולא

רק בתרגילים שעושים בחדר כושר אין לי ידע ...

אני לא יודע מאיפה ליקרוא מאמרים או מאיפה להתחיל ליקרוא אתה יכול לעזור לי ולהביא לי מאמר שמסביר מה איזה תרגילים לעשות וכמה ימים לעבוד איתם .. איך להתחיל ואיך לסיים .. זה יעזור לי מאוד אחי ..

כי אני רוצה להיצמד לתוכנית לשנה שלמה אבל אני לא יודע איך לפצל או לסדר את זה משגע אותי לגמריי ..

תביא לי מאמר שיהיה בו תמונות ושמות של המכשירים שאני ידע מה זה מה ואני יסתדר כבר

08-11-08, 20:05	#7
רמי123 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של רמי123 הודעות: 20	יש לי ידע ה bmr שלי 1800 ואני אוכל 2500 קלוריות תפריט ממולא רק בתרגילים שעושים בחדר כושר אין לי ידע ... אני לא יודע מאיפה ליקרוא מאמרים או מאיפה להתחיל ליקרוא אתה יכול לעזור לי ולהביא לי מאמר שמסביר מה איזה תרגילים לעשות וכמה ימים לעבוד איתם .. איך להתחיל ואיך לסיים .. זה יעזור לי מאוד אחי .. כי אני רוצה להיצמד לתוכנית לשנה שלמה אבל אני לא יודע איך לפצל או לסדר את זה משגע אותי לגמריי .. תביא לי מאמר שיהיה בו תמונות ושמות של המכשירים שאני ידע מה זה מה ואני יסתדר כבר נערך לאחרונה על ידי רמי123, 08-11-08 בשעה 20:13.