09-11-08, 18:14
|
#5
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 172
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
אימון חזה וכתפיים לא כדי לך ...
כי עד שתגיע לכתפיים לא ישארו לך כתפיים לעבוד איתם 
כתפיים אני עושה עם תאומים . עבודה נטו נקייה.
חזה יד קידמית
גב יד אחורית
רגליים |
ככה עשיתי עד היום..
אבל זה לא טוב לשלב כתפיים עם חזה או שזה פשוט קשה? כי אני חושב שזה יוצא אימוןן נורא אפקטיבי כי אז פשוט יש מנוחה מוחלטת לכתף עד של חזה כתפיים הבא.
כנ''ל לגבי גב ויד קידמית.
אצלי זה
a - כתף + חזה
b - יד קידמית + גב
c - רגליים + יד אחורית
לא נישמע לך הגיוני? |
|
|