אימון פליאומטרי...אתה עומד על ספסל קופץ ממנו ומנתר לספסל השני וחוזר חלילה 10 חזרות...תוסיף משקל בהתאם
אתה יכול לעשות לאנג'ים עם משקל ובעליה פשוט תקפוץ באוויר ותחליף רגל.תשתדל שכל תרגיל יהיה כמה שיותר רציף
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|