ציטוט:
פורסם במקור על ידי TAMIRSUS
the animal תביאי לי תאיסי או תמסן שלך אני צריך לדבר איתך
ושימעון כנ"ל =]
אני לא יכול לעשות מתח.
ואיך אני עושה בספה 30 מעלות?
ואיך בדיוק אני מבצע לחיצת כתפיים את מוט?
ואפשר סרטון של לחיצת תאומים
תודה
|
תעשה פולי במקום מתח
זה לחיצה בשיפוע
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html
זה לכתפיים
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos
זה תאומים
http://exrx.net/WeightExercises/Gast...CalfRaise.html
יש לי בעיה עם המסן, אם אתה רוצה תשאיר מייל.