אשכול: אוכל ביום ללא אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-11-08, 16:02   #3
adimenia
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 743
ברירת מחדל
אתה יכול בחיטוב גם לשתות את השייק גם אם אתה לא מתאמו אני בחיטוב לדוגמא שותה 3-4 שייקים ביום שאני מחשיב כארוחות ביניים זה אחלה כדי לעקוב אחרי צריכת הקלוריות וכמות החלבון עם לא בא לך לשתות שייק אתה יכול סלט עם טונה או סלט עם חצי גביע קוטג'
adimenia מנותק   הגב עם ציטוט