ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
לא הבנתי איך את רוצה לרדת במשקל עם 1800 קלוריות, בלי יותר מידי חישובים זה נראה יותר מידי קלוריות
תהייי בגרעון שהוא 68*משקל השומן שלך ואפילו אחרי חודש תוסיפי לזה איזה 150~ קלוריות גרעון
|
כי היא עושה גם אירובי 90 דקות זה לפחות 400 קלוריות פחות..
לדעתי תפחיתי תאירובי ל40 דקות אבל לריצה ותקצצי בפחמימות כמו שאמרת בעצמך..אני חושב יהיה יותר יעיל...