ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
1. רוב ההערות בגוף ההודעה.
2. תגוון בטווח חזרות 6-15, תוך כדי התמקדות ב8-12.
3. מה הם ימי האימון שלך?
4. תקרא את המדריך השלם לעלייה במאסה שנמצא באתר הראשי.
|
הממ... אני הולך 4 פעמים בשבוע.. בד"כ ראשון שני שלישי ומגוון בין חמישי שישי ושבת..