צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-09-06, 14:48   #1
nesber
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 25
ברירת מחדל אימון רגליים בתכנית A, B

אני מתאמן בתכנית A,B מתונה 3 פעמים בשבוע. השאלה היא מה עדיף לדעתכם, מבחינת פיתוח מסת שריר ברגליים: לאמן את הרגליים גם בA וגם B, עם תרגיל אחד לכל קבוצה(quads, hamstrings, calves) או "לקרוע" את הרגליים באחד האימונים, על ידי הוספת תרגילים נוספים?
nesber מנותק   הגב עם ציטוט