אימון רגליים בתכנית A, B
אני מתאמן בתכנית A,B מתונה 3 פעמים בשבוע. השאלה היא מה עדיף לדעתכם, מבחינת פיתוח מסת שריר ברגליים: לאמן את הרגליים גם בA וגם B, עם תרגיל אחד לכל קבוצה(quads, hamstrings, calves) או "לקרוע" את הרגליים באחד האימונים, על ידי הוספת תרגילים נוספים?
|