ציטוט:
פורסם במקור על ידי דנדין
סקוואט חופשי לא ניתן לעשות בלי ספוטר, נקודה.
זה מסוכן מדי לעשות את זה בלי שמישהו שומר עליך ( אם המטרה היא להגיע לכשל ) .
|
אפשרי בהחלט לעלות במקשלים ולתת גירוי טוב לשריר בלי להגיע לכשל, זה לא הכרחי.
עכשיו לנושא,
אפשר לעשות סט שתיים בסמית' בסוף אימון רגליים, בשביל להוציא את המקסימום אבל חוץ מזה אני לא נוגע בסמית'